Siema potrzebowalbym stojaki ms-001 laweczke mh-l008 do tego zestawiku modlitewnik ten z home i to wszystko w pake i do wroclawia i ile to razem by bylo uwzgledniajac znizke od krola na ktora zlozylem prosbe w odpowiednim temacie, chyba ze sie jeszcze cos da urwac;] w razie czego gg 5385665 Zmieniony przez - HHPL w dniu 2010-08-04 00:09:44
ciekawa dzis przeprowadzilam rozmowe z kumplem ktory twierdzi ze wszystko wie o treningu i silowym i jest himen :P Ja: w jakich godzinach jestes na silce? potrzebuje kogos pewnego do asekuracji przy siadach, ile jestes w stanie mi podac na sztandze? On: phi na pewno 10razy wiecej niz jestes w stane podniesc Ja: On: no bo co to jest 20kg Ja: no, [...]
Moj blad zgadzam sie lipomastia nie liposukcja ale gino tam nie widze same sutki wygladaja wpozadku. Autor ma troche nadwagi stad ksztalt klatki. Spokojnie z czasm wszystko bedzie wygladalo jak nalezy. Od siebie dodam zeby autor nie podawal sie krytyce tu czy nigdzie indziej i zrealizowal swoj cel , wyjdzie Ci kolego na zdrowie i zyskasz naprawde [...]
kurcze mam problem, mam trening z USA z najlepszymi pływakami na dystansie 3000m, wszystko fajnie i cacy ale zaczło się pojawiać ćwiczenie które w skrócie nazywa się "dob" wie ktoś może o co kaman XD ?? przykład ćwiczenia: 1,600 4:30 PM 1x {4 x 200 on 3:00 fins: 100 fr/ 100 dob {4 x 200 on 2:45 Pull
[...] się rąk od zachodnich bokserów... Michał, nie bierz do siebie. Najlepiej to zignoruj co teraz napisałem. Bo tego posta kieruję do tych, którzy naprawdę rozumieją filozofię Lee jako mistrza i jednego z pierwszych trenerów popularyzujących trening przekrojowy a nie Lee jako idola z filmów zamkniętego na wszystko co tylko nie wyszło spod jego ręki.
[...] i ile ladujesz ? dolozylem tez celowo jeden cheat meal aby zobaczyc jak bedzie wygladala sytuacja, o dziwo dzien pozniej wygladalem srednio jednak po wykonaniuv treningu wszystko stalo sie jeszcze bardziej podciete , nie wiem czy jest to subiektywne ale wydaje mi sie ze metabolizm delikatnie przyspieszyl z racji ze cheat meal' u nie jadlem [...]
[...] do klubu bokserskiego słyszałem co nie co o Gwardii Warszawa może ktoś ma więcej informacji dotyczącej klubu w jakich godzinach odbywają się treningi gdzie się odbywają jakie są grupy wiekowe i w ogóle wszystko co wiąże się z tematem z góry dzięki ...pozdrawiam wszystkich wytrwałych ......Muszę dodać że mam 40 lat i chęć popracować nad sobą...
witam zastanawiam sie juz od wielu lat jak to jest z naszymi koscmi szkieletu.Czy jak regularnie powiekszamy swoja mase to kosci tez rosnac bo przykladowo taki pudzian jaki mial nadgarstek jak niecwiczyl a jaki teraz.A chcialbym powiekszac wszystko.Pozdrawiam i oczekuje konkretych wypowiedzi.
[...] robiłem redukcje, bez zbędnych supli... Były zwiększone ilości termospeeda i dieta lc. Teraz po odpoczynku chce zrobić wycinkę 10 tygodni. Jak możecie, to rzućcie okiem czy wszystko si? Początek będzie LC + FBW, poźniej CKD + Trening CKD Dieta + suple 6:30 5g kretki mono 1x ripped freak 7:00 jaja otręby przenne 1x omega-3 1x olimp wita-min [...]
Haha patrzcie jaki mam horoskop na dziś tak o sobie kliknąłem i tu... :D W sprawach osobistych zdaj się na intuicję. Nie wszystko złoto, co się świeci. Nie prowokuj konfliktów ze Skorpionem, może się to dla Ciebie źle skończyć. Masz wspaniałe pomysły, jedynie boisz się je zrealizować. Ogranicz wydatki do minimum, pieniądze przydadzą się na wakacje.
[...] moc. Poćwiczył trochę i myślał, że już jest taki kozak, że może sobie skoczyć do każdego. Potem dostał przeciętnego zawodnika MMA, wygrał tylko dlatego, że sędziowie zrobili wszystko aby wygrał. Wtedy w jego główce zaczęło świecić, że MMA to nie jest latanie po ringu i prężenie muskułów ku uciesze gawiedzi i w pyszczek można dostać. Dwa tyg [...]
[...] SouthBeach 7.00 omlet z 2 jaj, sok wielowarzywny, kawa + tran islandzki LYSI, vitaral 11.00 2x “kanapka" z plastrem gotowanego/pieczonego indyka z papryka, awokado itp wszystko zawiniete w salate / kefir 0% z otrebami 11.30 1h marszu/trucht z hantlami, pozniej power90 ok.14.00 zupa krem z warzyw z lyzka oliwy zmiksowana z piersia kurczaka [...]
Staż ok: 3 lat (początki wiadomo , wchodziłem i robiłem wszystko i nic) wzrost: 180, waga: 93kg Na siłowni ostatnio trenowałem 3dni w tygodniu: 1: klata 2: plecy 3: nogi i tam oczywiście uzupełniające ćwiczenia na barki, triceps i biceps. Trenuję BJJ 2 x w tygodniu, na siłke zamiarzam chodzić póki co 3 razy, chyba że lepszy byłby trening na 2 [...]
Witam,mam powazny problem. Od okolo roku za kazdym razem gdy sie przebudze jest mi niedobrze,nie moge nic zjesc bo caly czas mnie mdli...ale po godzinie 13 wszystko wraca do normy,normalnie jem i nie jest mi niedobrze.Prowadze zdrowy tryb zycia i dobrze sie odrzywiam. Bylem u gastrologa i kazal zrobic badania na wystepowanie jakis bakteri noi z [...]
Witam. Zadaje to pytanie czy taka przemiana powtórzeń jest dobra. Mój staż wynosi pół roku. Wszystko idzie zadowalająco (początek jakoś 61-62 KG i teraz 73-74 bez otłuszczenia). Za wyjątkiem barków, Jest to moja pięta achillesowa. Wiadomo coś tam urosły ale bardzo mało ;) Nie bardzo są pobudzone do wzrostu. O przetrenowaniu nie ma mowy :) Mam na [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: ok. 120 (dawno nie miezona) -udo: Brak pomiaów -talia: Brak pomiarów 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Wszystko jest :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ok 3. Zabardzo nie mozna tego nazwać cyklami. Wyglądały mniej wiecej tak ze sie brało 20 teścia z metą i [...]
DIETA: Wszystko jest :) to rozpisz ile b/t/w samo wino to chybiony pomysł nie można rozważać czy brać testa czy dekę, to 2 kompletnie inne środki o pewnych firmach na chwile obecną co chwila ktoś pisze, wystarczy troszkę poszukać
[...] siłowe z partnerem. Salka, średniej wielkości, wyłożona matą do mma, na wyposażeniu ciężkie worki, kilka gruszek, ring bokserski. Do dyspozycji schludne toalety, natrysk, wszystko utrzymane w czystości. Szatnia damska i męska, plus sklep z wyposażeniem na miejscu. Za miesięczną składkę można uczęszczać na wszystkie zajęcia, boks, muay thai, [...]
Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15
